更年期障害と血流とリンパ浮腫 ②

（奥さんブログ）

・・・前のブログからの続き

気の原料は二つ。

「酸素」と「食べ物」です。

内臓を動かすエネルギーもまた気なので、食欲がなくなると気が作れなくなり、内臓が動かせなくなります。

だから

元気がでなくなり、だるさを覚えるようになります。

また食欲が有ったとしても、気がうまく流れなかったり（気滞）、逆に流れてしまったり（気逆）、足りなかったり（気虚）することで問題が発生します。

では、どうすればいいのでしょう。

気をうまく流す一番簡単で続けられる方法は無いのでしょうか。

それは「呼吸」です。

気の原料は、酸素でもあると書きました。

食欲がないなら、呼吸で気の材料を身体に取り込めばいいのです。

さらに、肺が膨らんだり縮んだりする動きは、血流を促進します。

横隔膜をしっかり動かしながら深呼吸することが、更年期障害の予防、程度軽減につながる可能性があるのです。

さらに、

呼吸で促進されるのは、静脈の血流。

心臓に戻る血液が流れる血管です。リンパ管は、静脈と平行に走ります。体液の９割は静脈が、残りの１割はリンパ管が吸収します。

ということは、

静脈の流れを促進することで、更年期障害だけでなく、リンパ浮腫も予防できるのではないかと考えます。

深呼吸くらいなら、入院中でもできそうです。

寝てることが多くなることで、ただでさえ血流が滞りやすくなるはず。

せめて起きているときは、ベッドに横になっていても、深呼吸を意識しようと思いました。