ダイエットって簡単 ①

（奥さんブログ）

手術前までに痩せろと医者からいわれているので、いろいろなことを試しています。

その結果、だいぶ体型が変化しました。

数字にすると１ヶ月で３キロくらいですが、筋トレもしているので数字以上に痩せた気がしています。

しかし、本気でやるとダイエットって簡単ですね。

糖分のとりすぎは、がんの進行を助けると聞いたので、１日１食にしていますが苦になりません。

むしろ、食べずに腸を休めることによって細胞の修復のための物質が出てくれるから、積極的に食を減らしています。

以前は、「日本人なら米を食え！！」「なにが糖質制限だ！」と思っていました。

でもまあ病人の分際ですし、年齢も年齢なので、いいかげん糖質に気をつけるべきだなと考えが変わってきました。

糖分は、満腹感を感じにくいそうです。だからケーキバイキングに並ぶ女子が、「ケーキは別腹なの～」というのは当たり前なのです。

その点タンパク質は、十分に摂取すると満腹感をしっかり感じることができるとか。

体重１キロ当たり１グラムのタンパク質はとらなければいけない、とされています。

鶏肉１塊あたり２３ｇのタンパク質が含まれているそうです。

ということは、１日２～３塊は食べなければなりません。私は。。。。いくつ食べるべきかを言うのは、恥ずかしいので控えます。。

【・・・さらに続く】